Влага и тепло создают невероятно комфортную атмосферу, активное потоотделение очищает тело и выводит токсины, а чередование жара и холода дарит особую бодрость. Недаром завсегдатаи бани говорят после хорошего парения: «Как заново родился!» Традиционная русская баня или финская сауна испокон веков служили для укрепления здоровья и повышения иммунитета, изгоняя всяческие хвори.
Наконец, отдельный разговор - парение вениками, которое стимулирует мышцы и нервную систему. А кожа после такого естественного пилинга становится просто шелковой.
Банные процедуры разнообразны. Суровые мужчины часто предпочитают жесткий пар с высокими температурами. А нежные девушки скорее выберут мягкую баню с негорячим влажным паром, которая по своему действию приближается к хаммаму - глубоко расслабляет, раскрывает кожные поры и создает ощущение настоящего блаженства.
Любая баня отлично сочетается с ароматерапией. Березовые, дубовые, эвкалиптовые или хвойные веники и сами насыщают целительными ароматами воздух парной. Натуральные эфирные масла еще больше подчеркивают и усиливают благотворный эффект банной процедуры. Ведь они проникают в тело и через дыхательные пути, и через кожу.
Эфирные масла лучше всего добавлять в горячую воду и плескать этой смесью на стены и полки с помощью специального черпака. Можно и просто поставить рядом с собой чашку с водой, в которую добавлено несколько капель эфирных масел. Если вы хотите «поддавать» аромат непосредственно на печь, то опытные банщики советуют предварительно окатить камни чистой водой.
Очень интересный вариант - аромагалотерапия: эфирные масла капают на кристаллы морской соли, которые в условиях тепла и влажности будут создавать в воздухе мельчайшую соляную взвесь, очень полезную для органов дыхания. Вот несколько проверенных ароматических вариантов для бани и сауны: апельсин в сочетании с мятой создает ощущение бодрости, кедр способствует ясности ума и повышает жизненный тонус, эвкалипт и чайное дерево хороши для профилактики простуд, лаванда и босвеллия помогают глубже расслабиться, кедровая сосна и грейпфрут обладают общеукрепляющим действием.
Не стоит ходить в сауну с острыми симптомами простуды. При гипертонии и сильном истощении рекомендуется также отказаться от банных процедур.
Совет от Марии Кеттенринг, эксперта Primavera Life: Аромалед для тонизации после сауны. В бутылку минеральной воды без газа добавить 1 чайную ложку лимонного сока и по 1 капле эфирных масел мяты, эвкалипта и лимона. Бутылку закрыть и хорошо взболтать, заполнить аромасмесью формочки для льда и заморозить. После сауны натереть тело кубиками ароматного льда. (рецепты с эфирными маслами)
Великолепное ощущение и свежий аромат гарантированы!
